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なまけた体に刺激を! | 東京都足立区保塚町 親愛整骨院

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なまけた体に刺激を!

2012.11.20 | Category: 未分類

こんにちはー!筋トレやりすぎでお尻が痛い花岡です!

 

先週から筋肉トレーニングを始めました!

主な目的は、走るために必要な持久筋をつけることです!

 

なぜ、走るのかというと・・・

 

 

お腹のお肉を落としたいからです!!

 

 

お腹の皮下脂肪の蓄積速度が最近とても速いです。。

体脂肪率を低くして、筋肉量をあげます!

 

焼肉をいっぱい食べても、出っ張らないお腹にしたいです!

 

あの頃の腹筋の割れ目がまた見たいです!

 

成人式の時のスーツがパツパツです!

 

 

いまから、頑張ってからだを絞ります!!!

 

 

ちなみに今日のメニューは、レンジ!

前に足を大股に広げ、もとの位置に戻すというやつです!

( ↑ この筋トレでお尻いたい・・・)

あとはハーフスクワットと、カーフレイズ(ひたすらつま先立ちを繰り返すやつ)です!

 

 

まずは、3週間!!

 

いつもすぐに辞めちゃうので・・・

なので、続けるためにも書きました!

 

ランニングも、なるべく早めに始めたいと思います!

やるとしたら早朝になるのかなぁ・・・

 

 

筋トレと、ランニングでどれだけ体の変化が出てくるのか今後楽しみです!!

 

 

以上、親愛整骨院の花岡でした!

 

 

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院長加賀 章乃