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食べ方のコツ | 東京都足立区保塚町 親愛整骨院

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食べ方のコツ

2012.12.28 | Category: 未分類

こんにちは!金曜日担当の須﨑です(´∀`)

今年も残りわずかですね。通勤時も人の少なさ、車の少なさに年末を感じます。

親愛整骨院も明日が年内最後の診療日です。

年始は4日からになります。

5日間お休みになってしまうので、明日いらっしゃれる方は是非来て下さいね

 

年末年始で一番私が恐れているのは・・・

何と言っても体重(゜´Д`゜)!!!!!!!!

食べる機会が増えますよね。

 

そして私が大好きんなお餅。高カロリーでGI値が高い食べ物No1です。

 

そこで、簡単ですが年末年始を乗り越えるコツ☆

 

 

※お餅は1日2個まで、午前中までに食べる。なるべく昼・夜の炭水化物は少なめに。

※油物・お刺身などを食べた時は酢物を一緒に摂る。

※間食はしない。

※食事中水分もしっかり摂る。(食べ過ぎをふせぐ為)

※よく噛む。

※だらだら食いはしない。途中箸を置く。

※19時までには夕食を終える。または眠る3時間前には夕食を終える。

※なるべく24時までには眠る。睡眠時7時間以上。

※なるべく満腹まで食べない。

※体重は毎日計る。

 

 

私もなるべく実践できるように頑張ります( ´ ▽ ` )

皆様も良い年末年始をお迎え下さいね☆

 

そしてそして、1つ告知させて下さい!!!

1月2月のキャンペーンとして、巻き爪の方必見!の特典をご用意しております。

内容についてはまた来年すぐに報告させてくださいね♪

 

以上金曜日担当の須﨑でした(*゚▽゚*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

親愛整骨院

所在地〒121-0072 東京都足立区保塚町12-21 第57新井ビル
電話番号03-3850-3006
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院長加賀 章乃