肩・腰・ひざの痛み・打撲・捻挫

「肩がこった」「腰が重い」などと感じる場合、その多くは姿勢の悪さによる筋肉の疲れから起こっています。例えば、パソコン画面を前のめりで見つめる作業、長時間の同じ姿勢、重心が前に傾きがちな猫背などは、上半身の筋肉の疲れを招きやすくなります。

目を酷使する作業を続けると、目の疲れと首のこりが同時に起こるケースもあります。また、座りっぱなしも立ちっぱなしも、長時間続けた場合、腹筋を使わなくなる分、体の両側と背面に負荷がかかることで腰痛につながります。横や斜めを向くとき、体そのものの向きを変えずに、腰や背中をねじるクセのある人も、腰痛になりがちです。

姿勢のほか、肥満やなで肩といった体型も、筋肉の疲れを引き起こす原因です。なで肩は肩が下がっている分、首が長くなり、首にかかる負担が大きくなるためです。なで肩を改善することはできませんが、周囲の筋肉を鍛えたり疲れがたまらないようにしたりすることは大切です。肥満に思い当たる人は、体重のコントロールに努め、関節や背骨への負荷を減らしましょう。

首や肩のこり、腰痛に悩む人は、まず正しい姿勢を心がけてください。特に、首が前方に出る前のめりの姿勢を避け、同じ姿勢を続けるときはストレッチを取り入れて筋肉の緊張をほぐすと効果的です。

全身の血流を促すには、適度な運動をおすすめします。親しい人と一緒にウオーキングを楽しむなど、ストレス解消にもつながるような運動が理想的です。家の中で手軽に実行できる方法としては、入浴があります。温まると血管が拡張して血行がよくなるので、滞留していた発痛物質や疲労物質を流し去ることができます。浮力により体全体の緊張がほぐれる効果や、熱すぎない38～40℃のお湯に入ればリラックス効果も得られます。

ひざの痛みには、階段の昇り降りが痛い・痛くてしゃがめない・正座ができないなど日常生活に支障がでている人も多いかと思います。

ひざが痛いという患者さんの多数は、誤った治療を受けたり、放置してこじらせてしまった人たちです。
そして、数ある治療の中でこれらの方が唯一してこなかった治療法が、ひざへの負担度（破壊力）より安静度（治癒力）の方が上回るための治療、つまり「サラシ包帯固定」だったのです。

この「固定」をやらなかったことが、治らない共通点だったのです。

『ひざが腫れて痛くて曲げられない』『変形していて正座ができない』という人は、今からでも遅くはないので、何より優先して「固定」をすることです。

固定をすると余計に固まってひざが曲がらなくなるのではと思う人がいるかもしれませんが、これは間違いです。しっかりとした固定を施すと炎症が止まり、痛みもなくなってきます。痛むから曲げようとしないだけなのです。『曲げるな』と言っても曲げてしまうほど、人間は痛みがなくなると、知らないうちにひざを曲げるようになってくるものです。「サラシ包帯固定」は、どのような治療やリハビリよりも効果的に曲がってきます。

たとえ、変形していて曲がらない場合でも、サラシ包帯を巻いて、ひざが治るための環境条件を整えると、出っ張った骨は吸収され、足りないところにはきちんと骨が出てくる『過剰仮骨の吸収と付加骨の添加』という修復本能が自然と起こり、ひざの骨はそれなりに形を取り戻して曲がるようになってくるのです。

『しっかりとした固定』という条件が整えば骨は再生されるので。
曲がらない場合は３か月間、しっかりとサラシ包帯固定を巻いてみてください。知らない内に曲がり始めてきます。

※ひざに溜まった水は抜いてはいけない！？　気になる方はコチラ